ISOSTRETCHING

O isostretching é uma ginástica postural criada pelo francês Bernard Redondo. Com a prática desta ginástica ocorrerá o fortalece da musculatura profunda da coluna responsável pela manutenção da postura. Esta técnica é eficaz sobre as doenças crônicas da coluna de origem mecânica, além de atuar também na prevenção destas, e na aquisição de uma boa forma física.

OBJETIVOS DA TÉCNICA:
· Facilitar o movimento;
· Diminuir as pressões articulares;
· Eliminar as tensões musculares;
· Eliminar as dores;
· Agir sobre a circulação sanguínea e linfática;
· Promover fortalecimento muscular;
· Corrijir a postura;
· Desenvolver a tomada de consciência das posições corretas da coluna;
· Melhorar a capacidade respiratória e consciência corporal.

INDICAÇÕES:
· Dores na coluna;
· Hérnia discal;
· Escolioses;
· Alterações posturais;
· Encurtamentos musculares;

“Os exercícios podem ser realizados individualmente ou em grupo, até 3 vezes por semana, duração da sessão 40 minutos.”